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女人活到三十多了，
想要漂亮一定要学会睡美容觉
经常听别人说睡美容觉可以让皮肤变得好，所以很多女性都非常青睐睡美容觉 而所谓的美容觉就是在晚上皮肤修复的黄金时间前进行入睡，就能够让皮肤很好的进行修复，从而达到美容的效果。
那睡美容觉真的有美容的效果吗？
什么是美容觉？
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢，因为，这段时间是新陈代谢最活跃的时间，所以是调整身体内部最好的时间，控制好这点时间的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化
除了时间段，还需要满足以下两点
要睡得足够，成年人每天要睡足够个小时，不然身体会分泌出一种皮质醇的物质，这种物质分解皮肤中的胶原蛋白，就会让皮肤变得黯淡，从而让皮肤变得憔悴，因此要按时睡觉，并且睡的足够。
要睡的香，除了睡的够，还要睡的香，睡得香指的是睡眠有足够的质量。当人进入深睡眠的状态时，大脑就会分泌出一种生长激素，就会让皮肤变得更加紧致，就能达到美容觉的目的
睡美容觉有什么好处
修复肌肤：由于我们的皮肤每天裸露在外面，皮肤受到外界影响，从而会变得粗糙暗淡，每天定时睡美容觉可以让皮肤进行自我修复，加快皮肤的新陈代谢，产生新的胶原蛋白，让肌肤恢复到正常的健康状态。
精气神足：睡眠时间够充足，第二天整个人都会更精神，经常熬夜不仅会伤害皮肤，还会让人感觉特别疲惫，还会落下黑眼圈。
促进身体排毒：每天的工作和学习都会让人身体劳累，而经常熬夜会让身体毒素累积更多，从而引起口臭、便秘等身体内部问题，每天的点到点是身体排毒时间，而点和点是肝脏排毒时间，如果没有按时睡觉，就达不到想要的排毒效果，反而会更加严重
睡眠不足会对皮肤有什么影响
加速肌肤老化：合理按时睡眠，能够修复日常受损的细胞。反之，会因为过度消耗导致衰老
容易出现皮炎：睡眠时间太短，肌肤容易出现粉刺等皮炎问题，容易出现敏感肌肤
容易缺水：想要肌肤保持水分平衡， 必须保持充足的睡眠，肌肤水分??不足容易出现皱纹，黑眼圈和眼袋等
皮肤容易暗沉：如果体内有炎症，容易导致胶原蛋白的分解，导致肌肤暗淡，干燥
容易长雀斑：睡眠不足，肌肤长时间得不到修复，容易长雀斑等
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