7月6日22时20分
我们将迎来24节气——小暑
这是夏天的第五个节气
《说文解字》曰：“暑，热也。”
民间俗语说：
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑时炎热天气开始
大暑时炎热达到峰值
虽然炎热
但此时也有别样的美好
莲藕脆嫩、西瓜清爽
蜜桃水灵、新米鲜香
小暑自古就有“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，尝新酒等。小暑开始进入伏天，不少地方也有头伏吃饺子的传统，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。
小暑时节
节气
2024 SUMMER
小暑养生怎么做？记住这4点！
01避暑避湿
小暑时节天气炎热，雷雨频繁。要避开太阳直射，避免高温活动，可以适当开空调，26~27℃为宜；也可以增加沐浴的次数，参加游泳等，促进血液循环，缓解暑湿暑热。
02注意休息，适当午睡
夏季心火旺，加上天热出汗多，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间，也要提醒自己平心静气。适当午睡是对精力和体力的补充，此外，建议不要太早晨练，不要熬夜。
03运动宜缓
小暑天气炎热，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。建议选择舒缓的运动或练习一些中医传统保健功法，如快走、慢跑、打太极拳、练八段锦等。
04清淡饮食，忌贪凉
小暑时节高温多雨，空气潮湿，细菌滋生，消化道疾病频发，要注意饮食卫生，凉菜一定要新鲜洁净，不要吃过久、过夜的剩饭剩菜。脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，切记少吃冷饮。饮食上应以清淡为主，七八分饱为宜。
小暑至，盛夏始
愿你我如夏日艳阳灿烂明媚
享受每一个美好的当下
让生命迸发出勃勃生机
记者：李华
编辑 ：刘梦頔（实习生） 复审：许红涛 终审：李刚
