进行后仰跳投训练，首先要强化核心力量，多做平板支撑、仰卧抬腿，让身体在空中能稳住。腿部力量也关键，深蹲练习必不可少，助你起跳更有力。
投篮手型要固定，反复空手做投篮动作找感觉，手指拨球发力。接着持球近距离定点后仰跳投，熟悉发力与平衡，再慢慢拉远距离。
找个伙伴帮忙传球，模拟实战接球就投，提升反应速度。训练时对着镜子，观察自己动作是否标准，及时纠正。每次训练分组进行，每组 8 - 10 次，组间休息 1 - 2 分钟，坚持练习，后仰跳投能力定能提升。
后仰跳投训练方法-后仰跳投教学？
步骤/方式1
选择一个舒适的投篮位置，许多人发现从罚球线投篮是最容易的，肘部在罚球线的两边，或者靠近篮筐。
后仰跳投训练方法-怎么盖后仰跳投？
后仰跳投很难被盖到的，第一种方法就是贴身防守，然后封眼，虽然这很难。实在不行就尽量起跳，张开双手放在头顶就好了，只要你身高够了，对他影响很大的。
还有，后仰跳投很难的，一般人命中率不会很高。要真是你碰到了牛人，那就认栽吧。就贴住好了，一定要贴住，让他起跳的不舒服就行了。
第二种方法就是在他后仰跳投准备起跳的过程中，看好篮球的位置，注意不要打手，迅速的将他的球打掉。
因为后仰跳投致命缺陷就是要把球从胸前举到头顶，且双手持球动作要保持不变（左手扶球右手托球）且时间相当长。
后仰跳投训练方法-后仰跳投怎么练才能投的很准
后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力，所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量，当具备这些条件后，就要注意以下几点：1.手和胳膊的姿势 2.在空中身体要稳 3.注意球出手的力度和方向 4.手腕要灵活 5.球出手后要有很好的弧度........。
首先，你要保证出手动作与平时跳投没有区别。另外，不要过于追求后仰的程度，只要能够为自己创造出投篮空间让对方无法干扰就可以了。跳的不一定要太高，否则很难控制，只要跳到合适的高度就可以了。最后能结合急停还有转身等动作一起连用效果更好。
要是要直接投的话就要注意脚步要控制好，急停要收的住，要跳的起来，有一定高度，不被冒。不过有时也并不一定要后仰，因为你急停以后起跳投篮如果对方扑上来很容易造成犯规的，毕竟急停后仰难度还是很高的。
后仰跳投训练方法-怎么样掌握后仰跳投
如果中投可以了，就从背对篮框开始。先持球，一脚为轴，慢慢的转过身来，一直转到身体完全面向篮筐，这里注意，一定要完全转过来，对你以后的练习很有好处。略带后仰，投篮~~全过程不必起跳。
练熟，然后是向一侧晃动，做假动作，然后从令一侧投篮。
上面的达到了，有条件就请朋友在你背后推你，在防守下投篮。先用肩胛处把对手撞开，然后转身出手。
转身后仰跳投是练习身体协调能力的投篮。许多人在练熟后，命中率还要高于中投。根本不需要什么体能、弹跳，不需用力就能向后滑行一米多，再加上后仰，离开防守几乎2米，一般情况足够了。
需要体能的是从球场一侧跑到另一侧，接球转身出手，这就要看个人了。其实也不难，只是一般这种情况还伴随侧向滑动，要保持身体平衡然后投中，就要多练习了。
