刮痧前先准备好刮痧板与刮痧油。清洁皮肤后,在刮痧部位均匀涂抹刮痧油。以手握刮痧板,与皮肤呈 45 度左右夹角,力度由轻到重缓慢下压。从颈部开始,沿督脉向下刮,动作平稳、连贯,单向刮动,不可来回刮,刮至皮肤微微泛红或出现痧痕为度。肩部可从肩井穴向外侧刮,手臂从上往下顺着经络刮,能疏通气血。背部沿脊柱两侧膀胱经,由上至下分段刮拭,可缓解腰背酸痛。腿部从大腿根部向膝盖方向刮,能改善腿部不适。刮痧后要注意保暖,多喝温水,促进新陈代谢,帮助身体排出痧毒,一般 3 - 5 天痧痕消退后可再次刮痧。
刮痧方法图解-刮痧一般刮什么部位,刮痧有什么步骤?
可刮痧的部位较多,各部位的操作手法也不相同。以面部刮痧为例,其手法为:
用砭石刮板凹陷边缘在面部按肌肉走向朝一个方向刮拭,每天1次,手法宜轻柔,刮至皮肤轻微发热或稍有红晕即可,忌大力刮拭出痧。如面部皮肤干涩,可以温水洗面后,保持面部湿润,再用刮板刮拭。
刮痧方法图解-刮痧的正确方法
手拿刮板,治疗时刮板厚的一面对手掌,保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢,从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟,最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天,痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天,皮肤可能轻度疼痛、发痒,这些反应属正常现象。