点击蓝字 关注我们
现代人每天都要面对的三大难题就是：早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。让我们看看怎样用Gourlab 烹调盒完美解决你的一日三餐！
早餐要吃好
用馅料丰富、口味清爽的蒸春卷，开启元气满满的一天！
蒸春卷
春卷皮
4~6片
猪肉末
100克
香菇
3朵
韭菜
100g
豆芽
100g
黄瓜
半根
Gourlab 烹调盒版做法
香菇切薄片，加入猪肉末、耗油、白糖、料酒腌制均匀。韭菜切段备用。
春卷皮充分浸湿后，在三分之一处放腌制好的食材和豆芽，将两边向内折好。
在Gourlab 烹调盒上铺烹饪用纸，放上春卷，洒适量水。盖上盖子，加热五分钟。
黄瓜切丝放盘子上，将春卷装盘，即可享用，
小tips
：用Gourlab 烹调盒蒸制冷冻预制春卷更方便哦~
午餐要吃饱
经过一上午的工作，需要充足的食物来补充身体能量，这样才能避免下午精力不济。
黄油咖喱鸡肉
鸡胸肉
280克
洋葱
半个
西红柿丁
200g
咖喱粉
4小匙
辣酱油
1大匙
蜂蜜
1大匙
Gourlab 烹调盒版做法
做法步骤：
鸡胸肉切块，用西红柿丁、蒜末、姜末、咖喱粉、辣酱油、清汤粉料、蜂蜜腌制30分钟以上。
洋葱切薄片，秋葵切成3等分备用。
在Gourlab 烹调盒中放入咖喱粉、原味酸奶、番茄酱、芝士粉、食盐搅匀，再放入腌制好的鸡胸肉，盖上盖子，微波炉加热10分钟。
时间到后取出，加入黄油搅匀，再加入牛奶和秋葵搅匀。
盖上盖子，微波炉加热3-4分钟。
晚餐要吃少
晚饭后人们的活动量往往较小，能量消耗少，建议晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％为宜。
奶油培根通心粉
通心粉
120克
培根
2片
黄椒
半个
卷心菜
3片
鸡蛋
2个
黑胡椒
适量
Gourlab 烹调盒版做法
做法步骤：
将清水、橄榄油、食盐放入Gourlab 烹调盒搅匀，放入通心粉，盖盖微波加热。
鸡蛋、奶酪粉、清汤料、原味酸奶搅匀备用
培根切段，黄椒切细条，卷心菜切小块
倒掉水，加入备好配菜搅匀，盖上盖子，加热2分钟。
时间到后取出，加入备好的料汁搅匀，撒上黑胡椒后装盘。
拥有多种功能的Gourlab 烹调盒包办你的一日三餐，更多精选菜谱作为赠品免费提供。
扫码购买
get更多实用新手菜谱
长按识别二维码，关注我们
