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本文作者：
耿 炜，山东省妇幼保健院中医科主治医师
师一民，山东省妇幼保健院中医科住院医师
阳光温暖，万物复苏，正是养生调理的好时节。
一杯养生茶饮不仅可以清凉解渴，更能调理身体，增强抵抗力，保持健康活力。
健康时报图
茶花蜜柚茶
将茶花花苞用清水冲洗干净，备用。柚子去皮切成小块。将适量清水煮沸，放入茶花花苞和柚子，焖煮10分钟。待茶汤变浓郁后，加入适量蜂蜜调味即可。
茶花具有清热解暑、润肺止咳的功效；柚子富含维生素C，有助于增强免疫力。此茶饮不仅美味清爽，还能滋润肺部，增强抵抗力。
桑葚菊花茶
将桑葚和菊花用清水冲洗干净，备用。将适量清水煮沸，放入桑葚和菊花，焖煮15分钟，待茶汤变浓后，加入适量蜂蜜调味即可。
桑葚具有抗氧化、滋阴润肺的作用，菊花清热解毒、明目降压。此茶饮不仅有益于清热润肺，还有助于调节体内水分平衡，增强免疫功能。
薄荷柠檬绿茶
将薄荷叶、柠檬切成小块，将适量清水煮沸，放入薄荷叶和柠檬，焖煮5分钟。待茶汤略凉后，加入绿茶，再焖煮3分钟，酌加蜂蜜调味即可。
薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用，柠檬、绿茶均有抗氧化的作用。此茶饮不仅口感清新，还能提神醒脑，增强免疫力。
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本文来自：2024-05-07健康时报《养生茶增强抵抗力》
编辑：李益萌 王真
审稿：鲁洋
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